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標題: 有個問題咨詢一下大家 [打印本頁]

作者: bottle 時間: 2024-4-29 17:03
標題: 有個問題咨詢一下大家
我有一個朋友身高185，體重110斤，太瘦了。他最近看著周圍的朋友們一個個練的非常結實，心里很癢癢，也想變強壯。于是找了個私教帶著他健身，私教說要想出肌肉得先減脂，并給他舉例說那些練的好的人都會經(jīng)常減脂來凸顯肌肉。兄弟們他跟教練練了一個月已經(jīng)減到105斤了，肌肉是一點沒見著兒。他會不會被騙呀？

作者: 大吃一斤 時間: 2024-4-29 17:05
無中生友

作者: ossify 時間: 2024-4-29 17:13
無圖無真相

作者: 起名困難癥 時間: 2024-4-29 17:17
不清楚具體不好說。
我覺得報幾節(jié)就行。要求跟健身教練學學器械使用，標準姿勢。就不用上課了，自己下個健身軟件一直練就行。

作者: bottle 時間: 2024-4-29 17:18
后來教練給105斤的他說“不能把肌肉大當好，要注意質(zhì)量”

作者: TD123 時間: 2024-4-29 17:25
太瘦了要練先增肥再練肌肉

作者: bottle 時間: 2024-4-29 17:32

ossify 發(fā)表于 2024-04-29 17:13
無圖無真相

這是我朋友

(, 下載次數(shù): 9)

作者: npm-i 時間: 2024-4-29 18:31
提示: 作者被禁止或刪除內(nèi)容自動屏蔽

作者: 不談ZZ 時間: 2024-4-29 19:32
你這5斤掉的是身體中的水，開始6斤減重很快，后面就難了

作者: 達可 時間: 2024-4-29 20:06
好像上海的郊區(qū)，好好發(fā)展一下，周圍便宜房子搞一搞看了開頭就知道你要說啥了，教練讓減脂，還把你朋友的增肌餐全給你吃了

作者: hifly 時間: 2024-4-29 21:17
185的男生才110 還要先減脂？這種糞坑里撈出來的私教趕緊放回原處

作者: 駱駝力量 時間: 2024-4-29 21:35

bottle 發(fā)表于 2024-04-29 17:32
這是我朋友

你……

作者: Appletencent 時間: 2024-4-30 00:24
建議先找個中醫(yī)大夫調(diào)理下身體，增增肥，然后再鍛煉

作者: sycname 時間: 2024-4-30 08:51
心肝脾肺腎往四肢挪挪，先擴大自身面積~~~

作者: fireinghua 時間: 2024-4-30 09:53
這么瘦不應該是先猛吃漲到200斤再開始減脂增肌嘛

作者: cindy_dil 時間: 2024-4-30 11:16
185，才110，基本沒肉全是骨頭，增肌也得有肉才行啊，先長肉是關鍵。

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